Diät und Ernährung

Körperliche Fitness und eine ausgwogene Ernährung sind Garanten für mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Auf www.die-ernaehrung.de finden Sie Informationen zu Nährstoffen, Vitaminen & Mineralien, sekundären Pflanzenstoffen und vielem mehr. Auch die Vor- und Nachteile verschiedener Diäten werden hier beschrieben. Sie finden Info´s zu den verschiedenen Lebensmitteln wie Getreideprodukten, Fleisch, Fisch, Getränken, Obst, Gemüse. Besonders für körperlich aktive Menschen ist eine optimale Ernährung wichtig. Wenn die Basisernährung nicht genügend Vitalstoffe bietet, ist der Einsatz von Nahrungsergänzungen mitunter sinnvoll.
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Gesunde Ernährung mit Joghurt

Joghurt – Probiotika und Prebiotika sind in aller Munde. Leckere Joghurtrezepte und Joghurt zum selbst machen. Mal schnell in 2 min angesetzt und 10 h später leckeren frischen Joghurt geniessen.

Abnehmen und Diät – Übergewicht entsteht, wenn über einen längeren Zeitraum mehr Kalorien zugeführt werden, als benötigt. Nur durch Reduzierung der Kalorienzufuhr und Steigerung des Kalorienverbrauches durch körperliche Aktivitäten lässt sich dieses Problem in den Griff bekommen. Viele Diäten sollen das Abnehmen erleichtern, doch welche sind wirklich zu empfehlen? Denn langfristig erfolgreich kann man längst nicht mit jeder Diät abnehmen. Besonders die Crashdiäten zeigen keine oder nur kurzfristige Erfolge bei der Gewichtsreduktion. Wir zeigen die Vor- und Nachteile auf und geben Diät Tipps. Eine Ernährungsumstellung und Bewegung sind für das Halten des Wunschgewichtes sinnvoll.

Schon im Babyalter auf gesunde Ernährung achten

Besonders bei den Jüngsten, beim Baby und auch beim Kind, sollten die Eltern auf eine gesunde Ernährung achten. Wenn hier aufgrund falscher Essgewohnheiten und ungesunder Nahrungsmittelwahl Mängel an Vitalstoffen entstehen, kann das langfristig zu gesundheitlichen Folgen und verringerter Leistungsfähigkeit, sowohl körperlich als auch geistig, führen. Viel Obst und Gemüse sollten daher auf dem Speiseplan stehen und Fastfood eher die Ausnahme bleiben.

Da Sportler und körperlich arbeitende Menschen einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen und Vitalstoffen haben, ist es manchmal nicht ganz einfach, diesen Bedarf zu decken. Nahrungsergänzungen können hier unterstützend eingesetzt werden. Für Wettkampfathleten tritt das Thema Sportnahrung verstärkt in den Vordergrund.

Nahrungsergänzung

Mittlerweile setzen immer mehr Menschen Nahrungsergänzungen ein, um Ihren Bedarf an Nährstoffen, vor allem an Vitaminen und Mineralien, zu decken. Heute sind diese Produkte in fast jedem Discounter in irgendeiner Form erhältlich. Da die Qualitätsunterschiede sehr gross sind, sollten Sie hier nicht nur auf den Preis achten, sondern vor allem auf den Nutzen. Eine sinnvolle Ergänzung sollte immer an die entprechenden Ernährungs- und Lebensgewohnheiten angepasst sein.

Frühstück im Bett ist eine tolle Sache. Wenn da nur nicht das Schaukeln wäre? Auch darum braucht man sich bei modernen Wasserbetten keine Gedanken machen. Ob und wie stark ein Wasserbett schwankt, lässt sich durch die Stabilisierung des Bettes beeinflussen. Auch hier gibt es verschiedene Methoden, wie zum Beispiel PVC-Zylinder oder Kammern im Matratzeninnern, die ähnlich einem Wellenbrecher ein unkontrolliertes Bewegen des Wassers verhindern und so für Beruhigung sorgen. Sie können Ihre morgendliche Tasse Kaffee als auch problemlos in einem Wasserbett geniessen.